Wieder mehr ins Spüren kommen
Unser Alltag findet oft im Kopf statt.
Wir planen, organisieren, denken voraus, funktionieren – und merken manchmal erst spät, wie angespannt wir eigentlich sind oder was wir gerade brauchen.
Dabei erleben wir unser Leben nicht nur über unsere Gedanken. Auch unser Körper reagiert auf Stress, Emotionen und Erfahrungen. Anspannung, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig „an“ zu sein, können sich körperlich bemerkbar machen.
In der Körperarbeit richten wir die Aufmerksamkeit deshalb wieder auf das, was im Moment spürbar ist.
Was tut mir gut?
Wann brauche ich eine Pause?
Wo liegen meine Grenzen?
Was gibt mir Energie?
Und was fühlt sich für mich eigentlich stimmig an?
Über Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung und Momente der Ruhe kann wieder mehr Raum entstehen, sich selbst wahrzunehmen – nicht nur mit dem Kopf, sondern als ganzen Menschen.
Wir beide sind ausgebildet in tiefenpsychologischer Körpertherapie und bringen diesen körperorientierten Blick in Grounded ein.
Denn für uns bedeutet Verbindung zu sich selbst auch: den eigenen Körper wieder wahrzunehmen und seinen Signalen zuzuhören.
Von Herzen,
Christina & Joana
Was ist Grounded?
Grounded ist dein monatlicher Abend zum Abschalten, Auftanken, Bewegen und Begegnen.
Für ein paar Stunden darf der Alltag draußen bleiben. Du musst nichts erledigen, nichts leisten und auch keine Vorerfahrung mitbringen.
Wir verbinden Elemente aus Körperarbeit und Achtsamkeit mit Meditation, Atem, sanfter und freier Bewegung, kleinen Impulsen, Übungen allein oder gemeinsam mit anderen sowie Zeit für Austausch und Begegnung.
Dabei kann jeder Abend ein bisschen anders sein.
Mal ruhig.
Mal bewegt.
Mal im Austausch.
Mal ganz bei dir.
Es geht nicht darum, etwas besonders gut zu können oder möglichst tief in einen Prozess einzusteigen. Vielmehr möchten wir einen Raum schaffen, in dem du ausprobieren, wahrnehmen und entdecken kannst, was dir guttut.
Und weil Grounded einmal im Monat stattfindet, darf daraus mit der Zeit noch etwas entstehen:
ein vertrauter Raum, zu dem du immer wieder zurückkommen kannst.
Ein Ort, an dem Menschen sich wiederbegegnen, neue Verbindungen entstehen können und gleichzeitig immer wieder Zeit für die Verbindung zu dir selbst bleibt.
Du kannst einmalig zum Kennenlernen kommen – oder Grounded zu deinem monatlichen Abend für dich werden lassen. 🌿